睡眠コラム

睡眠サプリってどんな効果があるの?

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睡眠サプリってどんな効果があるの?睡眠改善できる理由を徹底解説

睡眠サプリは興奮を鎮めてリラックスさせる成分や睡眠を促す成分で作られているので、睡眠改善できると実感する人がたくさんいます。 なんとなく寝つきが悪いし、朝スッキリ起きることができない、というお悩みを持っている方が多いのではないでしょうか? そんな時、病院に行って薬を処方してもらうのは大げさだから、いいサプリがあったらなと思いませんか? ここでは、 睡眠サプリの効果 睡眠サプリで睡眠改善できる理由 最近話題のメラトニン 睡眠サプリの効果的な飲み方 を紹介します。 睡眠の質の向上のために睡眠サプリを考えている ...

睡眠負債の健康上のリスク

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睡眠負債の健康上のリスクとは?チェック方法と解消方法を徹底解説

最近何かと話題の睡眠負債について、 睡眠負債の健康上のリスク 睡眠負債のチェック方法 睡眠負債の解消法 を解説します。 日本人の睡眠時間は先進国の中で突出して短い、という調査結果が出ています。 ということは、日本人の多くが睡眠負債を抱えている可能性があるのです。 健康のために、是非とも、睡眠負債についての知識を深め、睡眠負債の解消に努めてください。 睡眠負債とは何か? まず、「睡眠負債とは何か?」ということについて、ここで解説します。 睡眠負債 (Sleep Debt)という言葉は、スタンフォード大学睡眠 ...

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